因为纤维素可阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放。一: 减少夜间碳水化合物摄入量1: 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。还有一个原因是晚间摄人碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪储备。有什么办法可以同时达到这两个目的呢？
怎么增肌又减脂，运动饮食要注意，下面叫大家几个增肌又减脂的小方法。但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。减肥不只是女性的专利，很多身材臃肿的男性也想要减去一身的脂肪。二: 稍微多吃点纤维素1: 适量摄人纤维素有助于减少脂肪。
因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了。同时，男性朋友们还想拥有一个健美、结实的身材。
怎么增肌又减脂，运动饮食要注意温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！