比如球棒腿、巨臀腿还有“卜”字型腿，都是有问题的腿型，需要好好调整。仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉。
怎么样运动能瘦腿呢，侧面
怎么样运动能瘦腿呢，一些大腿美女每天为自己的腿粗烦恼着，看着一些模特苗条细长的大腿是羡慕嫉妒恨，都不知道应该怎么办呢，有的女生对自己的身材非常的严格，不允许有一点的赘肉，尤其是大腿上面最容易长肉了，那么怎么样运动可以更快的瘦腿呢，下面就给大家好好的介绍一下瘦腿方法。单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿，两手压在小腿肚上，从下往上的滑动按摩，重复20次。然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢。侧面看美腿，除了要没有赘肉之外，还要看小腿长和小腿长的比例是不是1:1.33，是这个比例才是真正的美腿。
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