2、常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;
怎么清肺洗肺呢，1、多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。4、多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;
因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。3、多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。雾霾是一种近几年常常会出现的情况，也是一种严重污染的情况，这对我们的肺癌特别不好，而且在生活当中也有好多喜欢抽烟的朋友，两样对肺有着严重的伤害，在这样的情况下，我们需要进行清肺和洗肺，一般主要的方法就是食疗，通过饮食不清肺洗肺，下面一起来了解一下怎么清肺洗肺？5、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
怎么清肺洗肺呢，因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
怎么清肺洗肺呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！