如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。想减重，这2种运动都不能偏废。
怎么能快速运动减肥，想要减肥，一定要严格执行每週运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替。1.有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。大家都知道我们宋朝的时候是以胖为美，但现在我们的审美是以瘦为美，肥胖不仅让我们身材不好还给我们带来很多的健康隐患，所以我们不管是为了美还是为了身体健康都要进行减肥，那么怎样我们才能够做到快速的减肥呢？或每週运动3-5天，每次运动60-90分鐘。
到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。可能有的朋友会感觉药物减肥节食减肥比较快，但是这两种减肥方法严重地伤害了我们的身体，所以下面小编向大家介绍一些快速运动减肥的方法。
怎么能快速运动减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！