现在由于人们的生活节奏加快，工作压力增大，许多人都会出现睡眠问题，而怎么改善睡眠质量的问题就受到了他们的一致关注，专家指出，如果睡眠质量不好，可以试试采取以下这些方法来进行改善。
怎么改善睡眠质量， (2)睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报，可用温水洗脸洗脚，着宽松的衣服，或听一些柔和的音乐。 良好的睡眠质量是保证我们正常生活和工作的重要条件之一，如果晚上睡不好，那第二天就没有精神，就难以应付工作上的各种事宜，所以，很多有着睡眠问题的朋友都希望能找到办法来改善一下自己的睡眠质量，那么，究竟怎么改善睡眠质量好呢?下面，专家来介绍下。 (1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。
怎么改善睡眠质量温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！