第一种瘦手臂妙方：
怎么减后背和手臂更有效呢，2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。那么，如果自己的后背上有赘肉，手臂比较粗，应该怎么运动减肥呢?
减胳膊：每天两臂平举三十分钟，一定要让它又酸又累，这样可以收紧上臂的赘肉。1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。都说最健康的减肥方法就是运动减肥，这种减肥方法不但会让身体更加的强健，让自己的抵抗力更强;还可以起到减肥的作用，让自己更美。
怎么减后背和手臂更有效呢，所以如果对自己的身体不是很满意，还是建议大家采用运动的办法来减肥。
怎么减后背和手臂更有效呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！