久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。当足底的筋膜出现炎症之后，脚跟就会产生刺痛，严重影响跑步，稍微慢跑可以，但要控制跑量，而且找合适的跑鞋。足底筋膜炎的治疗方法：
怎么确定是足底筋膜炎，如果患者患有足底筋膜炎，就会给日常生活带来很大的不便，我们要注意穿舒服的鞋子，平日生活里要多注意休息。1.物理治疗
那么，有哪些方法可以缓解足底筋膜炎呢？喜欢运动的人群对足底筋膜炎很不陌生，一般足底筋膜炎是爱跑步人经常患的病症之一。休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。足底筋膜炎是跑步群体中最普遍的伤病之一，占全部足跟痛患者的80%之多。
怎么确定是足底筋膜炎，在日常生活中也是一样，如果感到足部经常疼痛，不要耽误，要及时去医院就医，以免耽误病情。
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