有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。下面我们就来了解一下吧。
怎么治好忧郁症呢，睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。如今社会上，随着生活和经济节奏的加快，人们的生活和工作出现很大的压力，这些压力来源于社会、家庭、个人等原因，长期积累下来，人们容易患上忧郁症。【设计安静卧房】：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。安排规律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。得了忧郁症的朋友常常感到生活很痛苦，很不开心，严重的患者甚至会自杀，那么怎么治好忧郁症呢？
怎么治好忧郁症呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！