头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。不要左右摆动。那么，应该怎么锻炼呢?看小编推荐的小妙招，轻松搞定颈椎病。
怎么治颈椎疼呢，每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。经常坐办公室的人，出现颈椎病的非常常见，他们总是在工作了一段时间后，就会觉得腰背酸痛，脖子僵硬，非常的难受，这就是颈椎病的征兆。1.?伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。如果在颈椎病刚刚漏出苗头的时候，就能积极的锻炼，就可以有效的避免颈椎病的加重。
怎么治颈椎疼呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！