如果你是首次尝试，那么先不要使哑铃，直到你完全适应了这个动作。找一个板凳或是踏步板，在双腿前平放在地上，双膝呈90度或更大角度的弯曲，先是右脚踏上踏板，再换左腿，要注意双脚要完全踩在板凳上。一系列动作重复20次。上踏步
怎么样才能减掉大腿外侧的肉呢，如果那些初级上抬腿对你来说太过easy，那么不妨尝试将踏板垫高，增加难度。
对于每一个减肥的人来说想要减掉大腿外侧的肉肯定是非常难的，对于这一点，相信你们都有同感，因为在平时的运动过程中这一部分的肌肉很难运动到，那么这样就会导致脂肪堆积不能够散去，所以下面小编介绍几种减掉大腿外侧肉的方法，你可以通过这些方法来减肥，相信会有效果的。屈膝侧弓步
怎么样才能减掉大腿外侧的肉呢，之后右脚先下，接着左脚，两脚回到地面，回到原来的姿势，重复20次，再换左脚先踏上。
怎么样才能减掉大腿外侧的肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！