1.单平台机器，指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练；
怎样进行力量训练，在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。
一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。二、可选择的机器器械：指在功能上可以有不同的选择。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。力量对于我们每个人来说都是那么的至关重要，如果我们没有了力量那么我们基本成了废人，只是这力量对于男女的重要性是不一样的，女的力量小一点我们可以说是柔弱，但是如果一个男的力量很小我们就会说他是娘炮，所以力量的训练对男性朋友是很重要的，但是如何训练力量很多朋友都不太懂得，在这里我就向大家介绍一些力量训练的方法。分为三类：
怎样进行力量训练，它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。比如，一架有12个功能的机器只能提供12种训练，而一张长凳、几个哑铃和杠铃，再加上一些铃片，就可以训练所有的肌肉。
怎样进行力量训练温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！