1、首先是靠运动
怎样缓解心跳过快，正常的心跳次数是每分钟60-100次左右，如果长时间超出这个范围，就有可能危害到我们的健康。2、其次是保持适当体重
那么，怎样缓解心跳过快?下面咱们就来看看吧。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。心跳过快会因为很多因素而出现，例如在剧烈运动之后就会明显感觉到心跳次数增加。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
怎样缓解心跳过快，静息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分)是健康心脏的标志，也是长寿的标志。平时喜欢抽烟喝酒的话，心跳次数比常人也要高一些。
怎样缓解心跳过快温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！