这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度。过去，人们认为普通人不需要、也没能力学习高水平运动员的跑法。以下就是三个可以有效改变你的步幅的方法：
怎样科学跑步减肥?掌握两点即可做到，一、找到更合理的步幅
1、缩短步幅
怎样科学跑步减肥?掌握两点即可做到，高水平跑手的跑动比普通人更有效，他们无论用任何速度跑步都比平常人消耗更小的能量。然而，最新的科研结果显示，任何人都可以改变步幅，找到更有效的跑动模式。对于身材肥胖的人来讲，其在平时对于运动减肥的方法还是特别认可的，而跑步作为一项常见的运动项目，怎样才能通过科学的跑步方式进行减肥，就需要大家掌握以下两点。根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克(Alan Hreljac,Ph.D.)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。高效的步幅不但让人跑起来更舒适，而且能降低受伤的风险。不过，你需要循序渐进，一次修正一个方面，充分练习，一步一步熟悉每一个变化，直至一切成为习惯定式。
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