因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。
怎样对抗抑郁症，不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。1、不要自责。
抑郁症是一种让许多人感到恐慌的心理疾病，由于其康复慢、病程长、易复发，因而大家一听到抑郁症这三个字，都有种束手无策的感觉。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。2、简化生活。大部分抑郁症病人都会出现不同程度的躯体症状，比如说，失眠、浑身疼痛、无力、肠胃不舒服、厌食等不适感，并伴有低落、焦虑等情绪，对此，我们一定要积极努力对抗抑郁症。
怎样对抗抑郁症温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！