将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。
怎样让驼背变直，距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。
练习12～15次。二、爬行运动。对于有些驼背的人来说想必最想知道的就是怎样让自己的驼背变直这个问题的答案，现在驼背这一情况，已不在是老年人的专属了，现如今一些青少年的身上也会发生驼背这一现象，这会对青少年的个人形象会造成严重的影响，所以出现驼背现象应及时的进行医治，那么，怎样让驼背变直呢?
怎样让驼背变直，三、打滚运动。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。一、持棍绕肩。
怎样让驼背变直温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！