粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。
怎样去除舌苔小窍门，如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。
如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。2、多吃健脾胃的食物
怎样去除舌苔小窍门，我们都知道正常人的舌苔都是薄薄的一层，是一种白色中带着粉嫩的感觉，而身体有疾病的人，他们的舌苔很可能是黄黄的，厚厚的，也可能是白白的，不管是哪一种舌苔，如果特别厚都看起来比较恶心，所以很多人在刷牙的时候也会刷一刷舌头，这样能够去除一些没用的舌苔，那么去除舌苔有哪些小窍门呢?
3、多喝养生粥
此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。1、饮食宜清淡
怎样去除舌苔小窍门温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！