双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
怎样能缓解疲劳，1.挺胸弯腰
社会压力大，有的人因为过于透支自己的精神和身体健康，就会产生疲劳，如果不缓解的话，就会导致一=系列的健康问题，如果有眼睛干涩肿痛、头痛头晕、记忆力变差，脾气变大，反应迟钝，身体有酸痛感，就说明有疲劳。3.眼保健指压法
怎样能缓解疲劳，站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。2.全身摇摆
出现疲劳时，应该充分让大脑和身体休息，补充好睡眠，还可以对脑部和肩部进行按摩，起来活动活动，不过多思虑，减少大脑兴奋。
怎样能缓解疲劳温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！