主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克（4-8两），多吃豆类及豆制品（糖尿病肾病应少食），副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。
怎样稳定血糖，怎样稳定血糖？2、糖尿病友要合理控制饮食
因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。经常会有人出现血糖水平不正常的情况，要么偏低要么偏高，轻微的低血糖或者高血糖都不会有多大的危害，但如果长时间血糖比较低或者比较高的话，对人体健康的威胁非常大，比如高血糖会导致营养不良，会导致人体免疫力大大下降等等，不管是哪一种血糖异常，大家都要学会找到原因，这样根据具体的原因来找到稳定血糖的方法。糖尿病友要合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。1、糖尿病友要规律运动
怎样稳定血糖，所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，糖尿病运动将会对稳定血糖大有裨益。
怎样稳定血糖温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！