每周用一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些系统训练，让颈椎得到保健。1、做颈部小运动。
怎样才能缓解颈椎疼，那有什么样的小窍门可以让颈椎部位得到一定的放松呢？2、柔软体操。接下来小编就会为大家推荐几种比较好用的方法。治疗颈椎病的小窍门，每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。对于整天都需要坐着工作的上班族们来说，颈椎部位疼痛就是常有的症状。适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中得到充分放松。
或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。这时一般就需要及时采取措施帮助缓解，要不然长时间刺激下，就可能会导致颈椎病的发生。
怎样才能缓解颈椎疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！