临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。?? 一、不要太计较睡眠的量。?????
怎样可以有好睡眠呢，那么怎样可以有好睡眠呢？?? 二、注意饮食习惯。下面我们就来详细的介绍一下。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。?????? 睡眠是保证人体健康的重要习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。只有在睡眠比较正常健康的时候，才能让我们的身体得到很好的保养，如果不能保证睡眠比较健康，那么我们的身体就不会有比较健康的情况出现，严重的时候还可能会导致其他的一些严重的疾病发生。
怎样可以有好睡眠呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！