倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。1.饭后站立
怎样能运动减肥呢，站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。每次运动的时间至少要达到一个小时，每周至少要有四天运动，只有这样才能够起到运动减肥的效果。
下面，我就一起来看看比较适合晚上减肥的运动吧！站立是一种简单的运动。运动减肥是比较健康的一种减肥方式，也可以起到锻炼身体和预防疾病的作用。2.倒步走
怎样能运动减肥呢，每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。只要是运动减肥就可以起到减肥的效果，并不一定要怎样，只是时间上要注意。
怎样能运动减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！