老年人的锻炼一定要适度，应符合老年人的生理特点。减轻体重、减少关节的损伤和负重，在膝关节骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，运动加适度减肥有助于减轻膝关节的疼痛和改善运动功能。2、为防止运动损伤，不进行户外锻炼
怎样预防膝关节肿胀，随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。1、饮食增加，营养跟上
如果您在生活中出现了膝盖痛、酸胀、下楼时腿疼、天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号，应及时到医院就诊。膝关节是腿部最重要的部位之一，如果膝关节有问题，比如说膝关节疼痛、肿胀等，都会对人的正常行走造成一定的影响，如疼痛肿胀严重的话，患者甚至需要卧床休息。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。饮食增加会引起体重上涨，对膝关节造成更多负担。
怎样预防膝关节肿胀，不过，膝关节肿胀是可以通过加强饮食、不进行户外锻炼、合理运动等放大来进行预防的，下面就为大家做具体的介绍！
怎样预防膝关节肿胀温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！