保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。(1)两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。下面就为大家大家介绍一些锻炼肌肉力量的具体方法，一起来看一看吧！
怎样练习肌肉力量呢，保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。日常生活中适当的锻炼不仅可以使身体更健康还可以训练出肌肉。(2)右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。1.颈部
很多人都通过一些方法练出了自己的肌肉，练习肌肉力量的方法有很多，大部分都是通过练习颈部、胸部、肩部、背部和臂部等练习肌肉力量。
怎样练习肌肉力量呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！