动作二，下犬式
怎样瘦大腿瘦手臂效果好，背部挺直，继续使你的身体重心往下移动，或者最理想的幅度是直到你的前腿与地面平行。
站立，双腿合并，双手放在腰部上，准备开始。加大难度：当右腿向前跨出时，身体前倾，背部持平，双臂向前伸展，这会更加锻炼 你的肌肉。向前跨出你的右腿，慢慢的把你的身体重心转移到右脚上。把右腿退回原来的地方，换腿，重复以上动作。大腿如果不漂亮，不苗条的话，那么会让整个人看起来都是胖嘟嘟的，非常的不美观，穿什么裤子也不好看，这个是白领一族比较烦恼的问题，如果大腿不瘦，那么身材就不好，还有很多人在大腿肥胖的时候还经常有手臂肥胖的现象，所以说很多人这个时候会想给自己减肥，但是效果不明显经常有，还有很多人坚持不下来，那么怎样来瘦大腿瘦手臂效果好呢?
怎样瘦大腿瘦手臂效果好，注意力集中在你的臀部上，让它慢慢地往下移。每条腿重复8到12次。动作一，向前跨步
怎样瘦大腿瘦手臂效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！