上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
站12小时怎么让脚不疼，办法一：站久了脚后跟疼的话，如果条件允许的话要尽量减少站立，也可以脱掉鞋子自己进行后脚跟按摩，让血液循环快点减少疼痛。1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
办法三：在休息的时候可以用热水热敷一下你的脚后跟，改善一下局部的血液循环，还有，可以用一些活血的药物（注意服药一来疗程长，一来可以伤胃），可以改善一下症状。很多人因为工作的原因，需要长时间的站立，而有些人一站就是12个小时，因为长达12个小时的站立，应该工作都是会倒班的，老板会给员工的充足休息时间，这样才能够使员工在下一次上班时候保持精力充沛，但是长达12个小时的站立会让脚痛的，那么怎么能让脚感觉不到疼呢？可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。办法二：脚后跟疼的厉害的话，你最好去医院做个检查，确定一下是什么原因，看看有没有骨刺的形成，在平时一定要注意休息，避免情况更加严重。如果态度积极可以考虑手术。
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