加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
站立时间长腰疼要怎么办，1.避免过劳、矫正不良体位。4.药物治疗
相信大家对于站立时间长腰疼这样的症状肯定不会陌生吧，站立时间长腰疼是我们常见的一种症状，偶尔出现站立时间长腰疼的情况大家不用太过于在意，只需要注意休息就可以，但是如果经常出现站立时间长腰疼的症状那我们就英爱引起重视了，导致站立时间长腰疼的主要病因就是腰肌劳损，下文我们介绍一下站立时间长腰疼要怎么办。主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。2.适当功能锻炼
站立时间长腰疼要怎么办，3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
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