其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。
正常大便几天一次正常，正常的来说是在一个礼拜能保证有两次或是两次以上算是正常了，但有的人一天两次也是比有些正常的，但我认为最好，最健康的的次数是1天一次，且时间也比有些固定.一个礼拜少于两次，就是便密或是其他肠道疾病就要引起注意了，另外一天三次或是三次以上那也表示消化系统出问题了.
便秘 ：工作压力大，总是精神紧张：不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便;办公室女性总是受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。
正常大便几天一次正常，一般情况下许多人每天早晨起床第一件事就是去厕所大便，有些的人有时候两三天会需要大便一次，以保证肠胃的通畅，可是还有一些人一个星期才大便一两次，这个时候大家就应该注意了有可能是便秘或者是其它的一些肠道疾病了，那么，一般大便几天一次正常呢?下面我们就请专家来为大家详细的介绍一下吧。
大便原则上建议一天一次，不过由于每个人的情况不同，因此也是因个人而异的，由于工作学习和生活等一些原因，许多的人总是不能够按时的进行大便，有些时候由于不方便上厕所而阻挡了正常的大便，长此以久下去导致了大便不规律起来，在自个儿时间能够自由的去掌握的状况下给自个儿定一个指标，每天早晨上一次厕所，让其形成一个规律，一直坚持下去，大便自然而然也会规律起来，平时也要多加注意多喝一些水，少吃一些辛辣的刺激性比较强的食物。
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