扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。两眼应注视前方，肩部适当放松。这是因为跑步方法不正确，只有掌握正确的跑步方法才能减肥。
正确跑步减肥法，这样跑才能减肥，跑步减肥是很多减肥人士常用的一种方法，因为比起其他减肥方法，跑步最为简单有效·。三: 小幅度扭胯1: 跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度至7度。一: 每分钟180步1: 多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。二: 头肩稳定1: 跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。但是有些人在跑过一段时间之后发现，自己不仅没有达到减肥的目的，反而越跑越胖。
正确跑步减肥法，这样跑才能减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！