成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
?植物精神紊乱症的家庭治疗措施，1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。可能有一些朋友会听说过植物精神紊乱症这样的症状吧，但是真正了解植物精神紊乱症的人肯定是不多的，毕竟植物精神紊乱症并不是我们常见的一种病症，但是由于植物精神紊乱症的危害性很大，所以我们有必要多了解一些关于植物精神紊乱症的知识，下文我们介绍一下植物精神紊乱症的家庭治疗措施。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
?植物精神紊乱症的家庭治疗措施温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！