平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。心情调整
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应精神愉快，情志调畅。饮食调整
治便秘小窍门有哪些，选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。在我们的日常生活中有很多人由于经常忙碌于工作，久坐办公室没有充足的时间进行运动，加上不规律的饮食习惯，这样特别容易导致便秘出现，而且长期便秘对身体的健康也是特别不利的，有的时候会导致出现肥胖甚至口臭等症状，所以说出现便秘一定要及时的进行治疗，下面一起了解下治便秘小窍门有哪些。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。
治便秘小窍门有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！