由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。二、仰卧揉腹
治老年人失眠的方法有哪些，那么这样的话老人失眠治疗的方法有哪些是比较有效安全呢?
一、卧位气功法
治老年人失眠的方法有哪些，连续坚持2周，一般老人失眠即愈。现今社会，什么人最容易失眠呢?根据相关的，庞大的数据显示出，那些工作压力比较大的公司白领以及上了年纪的老年人是最容易出现失眠症的。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。
而相对于那些中青年来说，老年人患有失眠的话情况会更加糟糕更加可怕。
治老年人失眠的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！