2、从左起，先顺时针、再逆时针画圆，幅度尽量大，每天早晚共6次。3、用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
治疗颈肩腰腿痛症有什么方法，1、头颈按米字笔画动作，尽量用力，每天早晚共6次。先向左回头看，再向右回头看，每天早晚共6次。颈肩腰腿痛的出现，对患者来说是非常难受的，因为只要动一动脖子和肩膀都会有明显的疼痛感。4、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
想要治疗颈肩腰腿痛这个症状，可以使用一些物理疗法，这样可以锻炼颈肩的肌肉。
治疗颈肩腰腿痛症有什么方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！