运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上；腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。双腿轮流做10次，共2组。20岁-30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。哑铃重量以能连续完成10-12次为宜。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。 腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。? ?很多的男人都会或多或少的有啤酒肚，不同的年龄产生的啤酒肚是不同的，在这样的环境之下，就会有根据年龄做出的解决男人啤酒肚的方式和方法，以下就是总结的治疗男人啤酒肚的做法，希望可以帮助到大家，有一个健康的身体吧。 运动强度：使脉搏达到每分钟130次。 推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。
治疗男人啤酒肚的做法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！