两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。2. 治腰肌劳损最佳方法腰部回旋运动
治腰肌劳损最佳方法介绍，介绍几种效果可靠又简便易行的康复的方法，治腰肌劳损最佳方法不只是止痛，更是要不会复发反复疼痛。姿势同前。
然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。对于治疗腰肌劳损的方法有很多，但是什么才是最佳的方法，相信很人都不知道吧，而且如果患上腰肌劳损是很痛苦的一件事，因为这样病会反复的疼痛，不仅严重影响到我们的生活，工作或者学习上，还影响到我们的心情，所以，今天我们就为大家解决这个烦人的问题，希望你们能早日摆脱这个问题。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。1.治腰肌劳损最佳方法腰部前屈后伸运动
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