到了老年，则一些骨质增生病、骨质疏松症及牙齿脱落、手足搐搦症等就会接踵而至。人到中年后个头变矮，就与脊柱脱钙变短有关。
中老年人补钙吃什么呢，中年人缺钙，可产生骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏性的骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏期性的骨质疏松。不管是以前的旧社会还是现在的新社会，老年人的健康都受到很多人的关注，随着老年人年纪大了，身体机能下降，骨骼也变得越来越弱，骨质疏松，骨关节疾病和关节痛都是所谓的老年疾病，也是由缺钙而引起的骨骼疾病，那么日常生活中，中老年人缺钙的调理方法有哪些呢?
因此，中年人应当注意补钙，每天应摄入800毫克的钙才能补充消耗之所需。中年人如果感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，就要警惕这是身体缺乏钙而发出的信号。
中老年人补钙吃什么呢，成年人体内共含有钙700~1400克，大部分存在于骨骼和牙齿里，每天要从骨骼里放出5000毫克钙到血浆里，排出体外的钙约30~50毫克，到了50岁骨总量会减轻0、7千克左右。
中老年人补钙吃什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！