此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
中年男性秋季养生注意事项，我们知道养生的话题已经备受关注，这不仅仅因为在工作压力、空气环境、食物污染等问题下各种疾病高发而引起人们的重视，好包括生活水平提高，人们对于生活质量和健康的重视，特别对于中年男性来说，一般到这个时候家庭时间比较稳定，更要珍惜身体，以下跟大家分享一下秋天季节的养生问题：
5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2-3分钟。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。2、按摩3个穴位
中年男性秋季养生注意事项，1、补充维生素
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