要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。正常人体温保持相对稳定是产热和散热平衡的结果。中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。中暑是因为环境高热多湿，机体吸收的热与产生的热大于散发的热，体温因此骤升，从而对细胞产生毒性作用，引起广泛性器官功能障碍。
中暑头晕呕吐怎么办，提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。夏季的时候很容易中暑，这是因为天气原因引起的，中暑的时候会出现头晕呕吐的现象，此症状为轻微的中暑症状，那么中暑头晕呕吐怎么办呢?患者此时要注意休息，要到阴凉的地方坐一会，还要注意自己的衣着，不要穿得过多，同时还要多喝水，适当的服用提神的药等，可缓解中暑的症状。
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26℃-28℃，室内外温差在8℃以内。
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