我们在睡觉的时候要向婴儿学习。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
中医治疗失眠的方法有哪些呢，一：从头到脚放松
现在人们的升学以及就业的压力都很大，这就导致了部分人的大脑皮层一直处在一个比较亢奋的状态，即使到了晚上该休息的时候仍然是这个样子，这就会造成失眠，失眠会让人心烦意乱，长期失眠还会早衰，那么，中医治疗失眠的方法都有哪些呢？二：睡觉虎抱头法
中医治疗失眠的方法有哪些呢，首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。然后慢慢地再放松肩膀。下面是一个简单的介绍。
中医治疗失眠的方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！