转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。
转呼啦圈能够瘦腰和肚子吗，一、转多久才能达到健身效果
二、呼啦圈越重效果越好吗
转呼啦圈能够瘦腰和肚子吗，一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
现在爱美的女性朋友们是越来越多的，但是很多时候却因为各种各样的原因而导致自己的腰部还有肚子上面有赘肉，所以就特别的想要去瘦腰部，还有肚子的，可是大多数女性朋友们都不是那么了解的，这样就导致自己无论如何瘦身都瘦不下来的，看着自己肚子上面一圈一圈的赘肉是特别心烦，所以就可以试试转呼啦圈来进行瘦身的，这也是非常好的一种瘦身方法。呼啦圈瘦腰法在呼啦圈的选择上要注意些什么呢?其实，并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一种惯性。
因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
转呼啦圈能够瘦腰和肚子吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！