从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。足疗
总是头疼犯困还睡不着，温水浴
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。目前生活中头痛与犯困却又睡不着这种比较矛盾的病症，可能大多数人都是经历过的，而造成这种原因之一的便是因为睡眠不好，而出现的这一系列的病症，此外还有一些人由于精神比较紧张也会出现这种情况，而要解决这些问题的第一步便是要睡个好觉，当你睡个好觉之后，问题就差不多已经解决了。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。
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