因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，配好鞋垫;同时注意不要让脚过度疲劳。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。如果自己的脚趾也出现疼痛的状况，那么教大家如何缓解这种状况：
走路走多了脚趾疼是痛风吗，但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。
痛风的患者一旦遇到阴天下雨就会出现关节疼痛的现象，这时候，很多的措施都无法对痛风患者进行改善。
走路走多了脚趾疼是痛风吗，人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。我们需要做的就是注意保暖，在天气变化之前就要做好自身的保暖工作，这样可以很大程度上减轻自己的身体疼痛。
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