只要你每天所消耗的热量大于你所摄取的热量就能够达到减肥效果。
走路一个月减肥多少呢，建议亲多做运动，逐步减少饮食，不要一下就绝食，急功近利的减肥方法往往没有多大效果的。首先你的标准体重应该是（身高-105）千克即170-105=65千克=130斤,标准体重±10%为正常体重,所以你的体重是正常的.如果你还想瘦一点,建议每天步行1小时～1.5小时,或者慢跑30～50分钟,游泳30～40分钟,这样既可以帮助你燃烧部分脂肪,又能锻炼你的身体和意志,对身心发育都是有好处的.但是很重要的一点是要有恒心,不能“三天打鱼,两天晒网”,这样才能达到你所想要的效果.
现在，有专门的计算标准体重的方法，我们可以看到现在很多人都会有些胖，这和如今的生活方式大有关系，大多都是摄入过多的热量的食物，像汉堡，炸鸡等都是热量非常高的食品，特别容易发胖。我是从120斤花了3个月时间减到98斤的，平常早晚都会坚持跑步2000米，饮食上逐步减量，早晨一个肉包一个菜包，中午少量米饭和素材，晚上一碗黑米稀饭，坚持3个月！步行确实可以消耗热量，但是走路不能作为衡量是否能够减肥的标准哦~~
走路一个月减肥多少呢，如果你走路很多，同时吃的更多，是没有减肥效果的；如果走路很多，同时减少饮食是可以减肥的。而减肥也一直受到人们的关注，那么走路一个月减肥多少比较好呢？
走路一个月减肥多少呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！