2.30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
最管用的减肥运动方法，每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。坚持20分钟以上即可见效。
在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。1.在俱乐部跳1小时的舞
最管用的减肥运动方法，想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！运动减肥来说有效的首推游泳，这是一种消耗身体能量非常高，但是相比起其他的运动来说花费的时间少，并且游泳还是全身性的运动，每个星期来游泳锻炼的话也不用天天来，一般至少一个星期来三次就行，总之会游泳的话还是选择游泳减肥好。
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。还有的就是慢跑了，这个瘦下来的效果也是很好的，不过缺点还是运动减肥的来话题了，就是时间，所需要的时间较长。
最管用的减肥运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！