双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。腹肌板运动
最佳的瘦身运动有哪些，那么最佳的瘦身运动有哪些?
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。交错腿的垂直运动
最佳的瘦身运动有哪些，在最高点停顿并呼吸一次，再重复。随着如今人们的工作和学习的日益繁忙，越来越多的人都总是保持一种姿势的坐在工作岗位上重复着手头的工作而根本没有时间去进行运动，久而久之便变懒了，甚至变得肥胖更不愿意去运动了。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。
但是在如今这个以痩为美的时代，太过肥胖就会被人说三道四，因此自己心里也会不好受。
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