要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
最快减肥方法不吃药也减肥，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。每个人都希望自己，可以保持最曼妙的身材，所以肥胖的人会想尽各种各样的方法减肥，但是我们都知道，有的时候减肥方法不正确，比如说盲目的吃减肥药，那么给身体健康也会造成比较大的伤害，因此下面要为大家介绍一下，最快但是却不需要吃药的减肥方法。3、常吃蔬果。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
最快减肥方法不吃药也减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！