直接在空中举腿会增加难度，但会更有效。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。
最有效锻炼腹肌的方法是什么，最佳的上腹部锻炼姿势：
增加强度：
最有效锻炼腹肌的方法是什么，作法： 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。慢慢躺下。每个人都希望自己，可以拥有结实的肌肉和腹肌，这样会让自己看起来更加的强壮，尤其是对男性而言，锻炼腹肌会让自己的身材变得更加性感，那么下面我们就具体去介绍一下，对男人来讲最有效的锻炼腹肌的方法，男性朋友不妨去尝试一下，这种方法达到的效果是非常好的。举腿。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。为取得更佳效果，伸直双腿。
最有效锻炼腹肌的方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！