?3.3、发作时应保持安静，卧床休息。但与此同时，又切忌饱一餐饿一餐或狂饮暴食。? ?偏头痛是由于神经-血管功能障碍引起反复发作的偏侧或双侧头痛,发作过程先是由于颈内动脉收缩，出现先兆；继之颅外动脉扩张出现头痛。医生还建议进行适度的体育锻炼，以便减轻压力，改善免疫功能，使病人睡得更香甜。 与饮食、心理因素、气候变化有关。 平时在饮食中注意增加碳水化合物而减少脂肪摄入量，有可能大大降低偏头痛犯病的次数、持续时间和严重程度。? ?现在的年轻人饮食和生活不规律，经常不按时吃饭，饥一顿饱一顿，乱吃街边垃圾食品，经常熬夜，工作和生活压力大，经常面对电脑，没日没夜的玩手机，致使我们的身体产生许多职业病，最常见的就是头疼，头疼经常困扰着我们，使我们不能更好的学习和工作，令人很烦恼。但在锻炼开始之前，最好有一个缓慢的热身过程。应注意以下几点：1.避免情绪紧张，保持愉快心情，防止过度劳累，保证充足睡眠 ?2.不要过饥过饱，不要饮酒以及摄人高脂肪食物。定时进餐，以免低血糖，也是行之有效的预防措施。
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