慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。
左侧背部疼痛该怎么办，? 下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的治疗方法：
? ?3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。? ?1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10———15分钟。? ?2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。? 经常听有的朋友反映说自己的左侧背部疼痛，有时候可能突然就疼了起来，这个引起左侧背部疼痛的原因有很多，最近是不是累了，或者扭伤了引起的这个疼痛，如果情况不是很严重的话，在这里我介绍几个可以用到的治疗左侧背部疼痛的小方法，希望是有帮到大家的。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。
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