常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。多吃含铁饮食：
左耳朵一直嗡嗡响，铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。多食含锌饮食：
生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。在日常的生活中大家都出现过耳朵嗡嗡响的现象，在很多时候这样嗡嗡响的现象只是暂时的，当进行了休息之后症状就会缓解的。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的。研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。
左耳朵一直嗡嗡响，当出现耳朵嗡嗡响的现象之后要在生活中和饮食方面进行调节，多吃一些对耳朵健康有帮助的食物，同时还要注意在生活中适当的锻炼身体和保证充足的睡眠。
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