误区一：
做俯卧撑会影响长个子吗，误区二：
有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。俯卧撑大家都知道它是一种运动，它可以锻炼我们的腹肌，还可以锻炼我们的肱二头肌，还有们的腿部的力量，它不仅可以锻炼我们的身体还可以磨练我们的意志，但是错误的动作会给我们带来不利的影响，甚至影响我们的正常发育，比如可能引起个子长不高，在这里我向大家说一些大家平时容易出现的误区。通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
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